Мишутка

На данный момент утвержденный состав Команда ФК "Центральный" на ближайший матч: 1) Павел 2) Я (Мишутка) 3) Сергей (ulchick) 4) Сергей (Margo&Sergey) 5) Виктор (Надежда М) 6) ? (rainset) 7) Сергей (PSV) 8) Роман (Викуля) 9) Максим (Jane7784)

На данный момент утвержденный состав Команда ФК "Центральный" на ближайший матч: 1) Павел 2) Мишутка 3) ulchick (игрок Сергей) 4) Margo&Sergey (игрок Сергей) 5) Надежда М (муж Виктор) 6) rainset 7) PSV (Сергей) 8) Викуля (муж) Надеюсь все будут И еще народа прибавится т.к. набор ПРОДОЛЖАЕТСЯ Напоминаю форма команды синий/голубой верх, что угодно свитер/кофта/олимпийка/футболка - главное соответствующего цвета.

ЦЕНТРАЛЬНЫЙ запись в команду ПРОДОЛЖАЕТСЯ!!!!!! Все желающие подходите подъезжайте сбор завтра в 9,20 возле 38го корпуса (Нововатутинский проспект д11) Отъезжанем в 9,30 - не опаздываем Место игры тамже начало игры тоже 10,00 Это спутник http://maps.yandex.r...1153&z=15&l=sat Это маршрут http://maps.yandex.r...4530&z=13&l=sat

А вообще было бы неплохо, если бы кто-нибудь из южан отписался, по поводу вы на игру то собираетесь?

ИТАК Центральный, все в силе, завтра Южанен будут пытаться отыгрываться Кто записался - готовимся. Кто не записался ЗАПИСЫВАЕМСЯ, команда все еще не полная. Кто не записался, но хочет приехать - обязательно приезжаем!!! Ближе к вечеру опять постараюсь сделать рассылку.

Для тех, кто просил описать как ощущения от занятий по плану составленному Серегой. Начнем с того, что я, в принципе, не тот человек который знает о спорте абсолютно всё только из телевизора. Соответственно 2-3 мес. назад пошел в тренажерный зал сгонять лишний вес, основываясь на свой небольшой опыт "общения" с железом. Да результат сразу появился, но всего лишь потому что давно к занятиям спортом не подходил серьезно. Когда Сергей создал тему, в принципе у меня к нему был вопрос просто по питанию, потому как, как и многие, я уже нарыл сайт отвечающий моим потребностям с готовыми программами для любителей спорта всех категорий (новички, не совсем новички, продвинутые и т.д.). По-этому, когда Серега написал программу отнесся с мнением "Ну попробую, в любом случае это физ нагрузки". И как сейчас понимаю зря я так был настроен. Серегина программа конечно не совсем для начинающих т.к. написана для занятий сплитами (имхо когда только приходишь в зал нужно работать фулбади). Естественно имея опыт гораздо больший работы с железом, он предложил мне некоторые упражнения о которых я не слышал, некоторые только видел. В итоге перед занятием я каждый день сижу и просматриваю видео как какое упражнение ПРАВИЛЬНО выполняется. Кстати больше всего нравится просматривать обучающие виде Дениса Борисова (подробно описывает технику, объясняет почему именно так и никак по другому, какие мышцы прорабатываются и т.д.). Из чего стало понятно что большую часть упражнений Серега предлагает базовых (т.е. где в работу включено большее кол-во суставов и групп мышц, за счет чего идет большей рост мышечной массы (об этом я правда пока знаю только в теории )). По собственным ощущениям могу также сказать - что в каждодневной тренеровке упражнения подобраны таким образом, что та группа мышц на которую идет работа, прорабатывается по полной программе и со всех сторон. После тренировки выходишь с осознанием - "да сегодня приехал проработать грудь/трицепсс их я и проработал по полной" а на след. день начинаешь это и ощущать по полной . Еще ни разу не было мысли что где-то что-то я не доработал, где-то чего-то не хватило какого-то упражнения. В общем я доволен. А учитывая что составление программы занятий персонально это достаточно дорогое удовольствие, а Серега предлагает бесплатно, просто исходя из своего опыта, я доволен в двойне. Тут кого что устраивает, кто захочет воспользоваться советом а кто-то нет. Каждый решает сам, никто никого не заставляет. Меня устраивает, я для себя решил что буду пользоваться советами. И если к тому момену как мне уже нужно будет менять программу, Серега не забросит эту тему и предложет мне свою помощь в этом вопросе опять - я с удовольствием воспользуюсь. Как-то вот так.

Вот если честно вообще не удивлюсь если наш участковый больше и отвечать никому не будет. Из 9 страниц полторы были по теме - т.е. вопросы участковому а 7,5 обсуждение всякой хрени к участковому неимеющей ни малейшего отношения!!!

Блин поторопился я(((( Nata222 (2 человека) - это в перспективе на эти выходные они как зрители будут.

За нас попрошу записать Nata222 (2 человека)

Что прошли последствия прошлой игры - переболел ?

Центральный не тушуемся!!! Поактивнее записываемся!!!

Сушка, еще называют баранка - хлебобулочное изделие, которое не желательно к употреблению в больших количествах при здоровом образе жизни

да, нам тоже интересно!! вы в каком доме открываетесь?

Да, видно что девушка над собой работает и интенсивно и видно что в зале. Но квадры перекачены, на мой взгляд.

Серег, объясни плз одну вещь. Я чего то после того как стал есть чаще + на большее кол-во ккал в день чем раньше, есть стал хотеть еще больше. Т.е. я теперь готов есть весь день. Да понимаю, что по твоей программе у меня и нагрузки увеличелись. Но вопрос, точнее страх - меня не разнесет опять, там где не надо? Или так и должно быть?

Мы воспользуемся твоей мыслью ))) И если что то как в хоккее тройками - двойками меняться будем ))))

Ну сватаете это я так выразился. Так что, дочь?

Я извиняюсь, но это вы свою дочь что ли сватаете? Просто девушка на фото похожа на вас, если это вы на аватаре.

Ты вчера по соседям обход сделал?

Переживаю))) Вдруг ты кого-нибудь забудешь)))) А человек подумает что его в команду не взяли

Всех добавил? PSV добавил?

У нас еще +1 - rainset

Может у вас пока 9?

Это вопрос? - кто тяжелее кот или штанга?

Блин уводим тему в неизвестном направлении, но PS3 это уже ближе к теме, надо только к инету подключить и через него рубануть во что-нить))))