Бодибилдинг, Фитнес, ЗОЖ, правильное питание

[mrsnata]

Не превратят вас занятия с отягощениями в мужиков, не будет у вас из-за этого огромных мышц, это чушь все. Отличную фигуру можно создать упорным трудом, нормальным питанием и здоровыми методами. Чтобы прибавить хоть немного мышц, да мышц, не рельефность, не подтянутость, тонус тела и прочее,а мышц. Не нужно бояться этого слова, так вот: чтобы прибавить хоть немного мышц нужно очень много работать в зале, очень, очень, очень много. . Вы увеличиваете мышцы, которые помогают вам худеть. После силовых тренировок вы становитесь стройнее, расходуя жировые запасы, укрепляете здоровье, повышаете настроение, и можете съедать нормальные порции блюд, не опасаясь за свою фигуру. Увеличение мышц это более правильная и реальная цель, чем 40 кг на весах.

Выясните на что способны ваши ягодичные. Когда они хорошо развиты вы выглядите потрясающе, и это не зависит от изначальной формы мышц. Фитболы, резинки, скакалки, петли и прочая новомодная хрень не поможет. Забудьте все эти коллективные пляски под веселые ритмы под контролем тренера-массовика затейника, если вы действительно хотите преобразиться, то вам нужны гантели, штанги, блочные тренажеры и гири.

 

Посмотрела я на вашу Катю..., аж 25 фоток. Ну, что сказать....Мне вот, такие больше нравятся.... а вам??

Изменено 4 февраля, 2015 пользователем mrsnata

[Мишутка]

Посмотрела я на вашу Катю..., аж 25 фоток. Ну, что сказать....Мне вот, такие больше нравятся.... а вам??

Я извиняюсь, но это вы свою дочь что ли сватаете? Просто девушка на фото похожа на вас, если это вы на аватаре.

[Раиса]

Я извиняюсь, но это вы свою дочь что ли сватаете? Просто девушка на фото похожа на вас, если это вы на аватаре.

я тоже нашла сходство))

[mrsnata]

Я извиняюсь, но это вы свою дочь что ли сватаете? Просто девушка на фото похожа на вас, если это вы на аватаре.

 

Моя дочь благополучно замужем тьфу-тьфу)) А, что ... похожа?? да??)) Естественно я на аватаре.. Но я хотела сказать - никаких силовых нагрузок.... Уже неудобно мне теперь показать фотку с рельефами.... Хотя,, может рискну? Талия поитереснее, чем у вашей Кати..))

 

- на этой фотке.,, только повязку удлинила я немного...Обожаю эту фотку... Я это к тому что - никаких диет, и никаких набегов в тренажерку.....

Изменено 4 февраля, 2015 пользователем mrsnata

[gluka]

Моя дочь благополучно замужем тьфу-тьфу)) А, что ... похожа?? да??)) Естественно я на аватаре.. Но я хотела сказать - никаких силовых нагрузок.... Уже неудобно мне теперь показать фотку с рельефами.... Хотя,, может рискну?

Давайте с рельефами ) гулять так гулять

[Мишутка]

Моя дочь благополучно замужем тьфу-тьфу)) А, что ... похожа?? да??)) Естественно я на аватаре.. Но я хотела сказать - никаких силовых нагрузок.... Уже неудобно мне теперь показать фотку с рельефами.... Хотя,, может рискну? Талия поитереснее, чем у вашей Кати..))

Ну сватаете это я так выразился. Так что, дочь?

[mrsnata]

Ну сватаете это я так выразился. Так что, дочь?

Дочь- дочь.. Светлана....

[mrsnata]

Давайте с рельефами ) гулять так гулять

Выше посмотри)) откровенней не буду))) Хотя они не пошлые и не вульгарные...

[Раиса]

я что-то совсем запуталась. На этих 2 фотках кто?) Вы и Катя (не знаю кто это)? Неувязочка с дочерью теперь... дочь давно замужем, а девушкам на фото и 30 нет...

[mrsnata]

я что-то совсем запуталась. На этих 2 фотках кто?) Вы и Катя (не знаю кто это)? Неувязочка с дочерью теперь... дочь давно замужем, а девушкам на фото и 30 нет...

 

дочери... 31... замужем с 2005-го...На все фотках дочка.... Катя Усманова спортивная модель., тут её на фотка нет - она, кажется, блондинка....

[Раиса]

дочери... 31... замужем с 2005-го...На все фотках дочка.... Катя Усманова спортивная модель., тут её на фотка нет - она, кажется, блондинка....

Ааа)) теперь все ясно!) Нет, с Катей Усмановой тогда они не похожи) Совсем разные девушки) Ну и Катя - проф.спортсменка, там уже кубики, шарики, все дела)) А Ваша дочь - просто стройная красивая девушка с отличной талией)

[mrsnata]

Ааа)) теперь все ясно!) Нет, с Катей Усмановой тогда они не похожи) Совсем разные девушки) Ну и Катя - проф.спортсменка, там уже кубики, шарики, все дела)) А Ваша дочь - просто стройная красивая девушка с отличной талией)

 

Спасибо))

[Max89]

Сергей, напиши, пожалуйста, мне разработанную тобой программу, но с весами под мои силовые. У тебя очень интересная программа и хотел бы на себе испытать

[Vitalik_iron]

На выложенных тут фото девушка привлекательная, бесспорно, но, с другой стороны, не вижу ничего удивительного в том, что молодая девушка без лишнего веса выглядит привлекательно. Это вообще скорее правило, нежели чем исключение. Есть такие факторы как генетика и возраст. Пожалуй что большей части девушек достаточно просто не объедаться чтобы привлекательно выглядеть лет до 25. А после уже стоит задуматься про хоть какую нибудь физическую активность, если до этого они ей не занимались, а красоту хочется сохранить подольше. За счет генетики у кого то этот момент раньше наступает, у кого то - позже. Но сидеть на диване, ничего не делать, просто не переедать и при этом ловить на себе мужские взгляды после 30 удается, думаю, единицам. Ну это так, к слову, вечная тема, на которую куча споров и спорта она только косвенно касается.

Что же имеет отношение к любому человеку, не беря во внимание его внешний вид, так это его здоровье. Здоровое сердце, суставы, тонус мышц, возможность спокойно подниматься по лестницам, догонять уходящий автобус, заниматься любыми видами спорта, путешествовать и делать все это с комфортом - это все результат хорошего питания и регулярных физ. нагрузок.

Вы еще так про девушку сказали мол никаких диет и силовых нагрузок.. Откуда я знаю, может быть она зато на велосипеде летом сотни километров наматывает, а зимой на беговых лыжах.

[Рыська]

Моя дочь благополучно замужем тьфу-тьфу)) А, что ... похожа?? да??)) Естественно я на аватаре.. Но я хотела сказать - никаких силовых нагрузок.... Уже неудобно мне теперь показать фотку с рельефами.... Хотя,, может рискну? Талия поитереснее, чем у вашей Кати..))Я это к тому что - никаких диет, и никаких набегов в тренажерку.....

Красотка! Вы и правда с ней очень похожи!

Относительно красоты, это вообще понятие относительное, и очень субъективное. Я по телосложению, кстати, очень похожа на твою дочку, но мне больше нравятся девушки с рельефом. Ну и сравнение с той же Усмановой не совсем корректно. Я, например, заряжаюсь от нее мотивацией, ну и как человек она очень мне импонирует. Но на последних соревах она явно пересушилась на мой взгляд. Зато сейчас, когда она решила на время уйти из спорта, выглядит как конфетка.

Согласна, что до определенного возраста многие девушки выглядят хорошо. Но я, например, сразу примечаю девушек, по которым видно, что они над собой работают. Вот нравится мне рельев, и все тут! И тут вопрос не только во внешнем виде, а в том, как человек может над собой работать. Генетика, это здорово, но после определенного возраста надеяться только на нее бессмысленно.

Вот, на мой взгляд, очень хороший пример - Арина Скоромная. От природы вполне не плохое тело, НО, когда начала заниматься спортом стала выглядеть намного лучше (на мой взгляд). При этом, не готовится к соревнованием, ныне молодая мать, причем кормила ребенка грудью, и через 3 недели после родов выглядела так, будто и не рожала вовсе.

[Мишутка]

Серег, объясни плз одну вещь. Я чего то после того как стал есть чаще + на большее кол-во ккал в день чем раньше, есть стал хотеть еще больше. Т.е. я теперь готов есть весь день. Да понимаю, что по твоей программе у меня и нагрузки увеличелись. Но вопрос, точнее страх - меня не разнесет опять, там где не надо? Или так и должно быть?

[Мишутка]

Вот, на мой взгляд, очень хороший пример - Арина Скоромная.

Да, видно что девушка над собой работает и интенсивно и видно что в зале. Но квадры перекачены, на мой взгляд.

[Рыська]

Да, видно что девушка над собой работает и интенсивно и видно что в зале. Но квадры перекачены, на мой взгляд.

Это фотка такая просто - тени падают + напрягла мышцы.

[mrsnata]

На выложенных тут фото девушка привлекательная, бесспорно, но, с другой стороны, не вижу ничего удивительного в том, что молодая девушка без лишнего веса выглядит привлекательно. Это вообще скорее правило, нежели чем исключение. Есть такие факторы как генетика и возраст. Пожалуй что большей части девушек достаточно просто не объедаться чтобы привлекательно выглядеть лет до 25. А после уже стоит задуматься про хоть какую нибудь физическую активность, если до этого они ей не занимались, а красоту хочется сохранить подольше. За счет генетики у кого то этот момент раньше наступает, у кого то - позже. Но сидеть на диване, ничего не делать, просто не переедать и при этом ловить на себе мужские взгляды после 30 удается, думаю, единицам. Ну это так, к слову, вечная тема, на которую куча споров и спорта она только косвенно касается.

Что же имеет отношение к любому человеку, не беря во внимание его внешний вид, так это его здоровье. Здоровое сердце, суставы, тонус мышц, возможность спокойно подниматься по лестницам, догонять уходящий автобус, заниматься любыми видами спорта, путешествовать и делать все это с комфортом - это все результат хорошего питания и регулярных физ. нагрузок.

Вы еще так про девушку сказали мол никаких диет и силовых нагрузок.. Откуда я знаю, может быть она зато на велосипеде летом сотни километров наматывает, а зимой на беговых лыжах.

 

А зачем стремиться к тому, чтобы ловить на себе мужские взгляды.. Я не поняла...)) Неужели мужчины думают...что нам женщинам кто-то более важен..., чем мы любимые? Возраст, возраст, возраст, возраст)) Главное быть немножко влюбленным (см рисунок на песке)..... в себя)) Не совсем, чтобы нарцисс... но .. все же)) Да и потом... многие мужчины...лишь бы посмотреть)) Они могут смотреть на всех без разбора)) А, вот....женщина... на всех подряд смотреть не будет)))

[mrsnata]

 

Красотка! Вы и правда с ней очень похожи!

Относительно красоты, это вообще понятие относительное, и очень субъективное. Я по телосложению, кстати, очень похожа на твою дочку, но мне больше нравятся девушки с рельефом. Ну и сравнение с той же Усмановой не совсем корректно. Я, например, заряжаюсь от нее мотивацией, ну и как человек она очень мне импонирует. Но на последних соревах она явно пересушилась на мой взгляд. Зато сейчас, когда она решила на время уйти из спорта, выглядит как конфетка.

Согласна, что до определенного возраста многие девушки выглядят хорошо. Но я, например, сразу примечаю девушек, по которым видно, что они над собой работают. Вот нравится мне рельев, и все тут! И тут вопрос не только во внешнем виде, а в том, как человек может над собой работать. Генетика, это здорово, но после определенного возраста надеяться только на нее бессмысленно.

Вот, на мой взгляд, очень хороший пример - Арина Скоромная. От природы вполне не плохое тело, НО, когда начала заниматься спортом стала выглядеть намного лучше (на мой взгляд). При этом, не готовится к соревнованием, ныне молодая мать, причем кормила ребенка грудью, и через 3 недели после родов выглядела так, будто и не рожала вовсе.

 

Спасибо за комплимент моей Светке))) Что могу про Арину сказать...Ей сколько лет?? На мой взгляд она тоже сильно раскачала плечи...Я еще посмотрю её другие фотки... Но я эти изменения у себя заметила в 2004-2005 году.. мне

уже ..было 42... А , если она намного моложе, не представляю... какой она станет большой потом... Мне моя племянница говорит что я похожа на борца, когда одеваю маечки без плечиков... ) Когда я говорила... что плечи расширились я имела в виду вот это.... и . вот это... Но тут мне уже мммм...48-49... А что вы все про сушку говорите... это что такое??

[Рыська]

Спасибо за комплимент моей Светке))) Что могу про Арину сказать...Ей сколько лет?? На мой взгляд она тоже сильно раскачала плечи...Я еще посмотрю её другие фотки... Но я эти изменения у себя заметила в 2004-2005 году.. мне

уже ..было 42... А , если она намного моложе, не представляю... какой она станет большой потом... Мне моя племянница говорит что я похожа на борца, когда одеваю маечки без плечиков... ) Когда я говорила... что плечи расширились я имела в виду вот это.... и . вот это... Но тут мне уже мммм...48-49... А что вы все про сушку говорите... это что такое??

Ну... плечи такое дело. На мой взгляд, если их нет, то и не раскачаешь. Тоже генетика, либо профессиональный спорт в детстве. Я не думаю, что у нее есть цель стать более накаченной, чем сейчас. Сейчас задача поддерживать себя в такой форме.

Сушка, это диета, нацеленная не на похудение в целом, а конкретно на уменьшение жировой прослойки. При этом задача сохранить мышцы, тем самым, улучшить их рельев. Ну и, сушатся в основном спортсмены, добиваясь соревновательной формы на определенный промежуток времени. Тут где-то была фотка бодибилдера и пауэрлифтера. При одном и том же мышечном объеме тело может выглядеть абсолютно по-разному.

[Мишутка]

Сушка, еще называют баранка - хлебобулочное изделие, которое не желательно к употреблению в больших количествах при здоровом образе жизни

[mrsnata]

 

Ну... плечи такое дело. На мой взгляд, если их нет, то и не раскачаешь. Тоже генетика, либо профессиональный спорт в детстве. Я не думаю, что у нее есть цель стать более накаченной, чем сейчас. Сейчас задача поддерживать себя в такой форме.

Сушка, это диета, нацеленная не на похудение в целом, а конкретно на уменьшение жировой прослойки. При этом задача сохранить мышцы, тем самым, улучшить их рельев. Ну и, сушатся в основном спортсмены, добиваясь соревновательной формы на определенный промежуток времени. Тут где-то была фотка бодибилдера и пауэрлифтера. При одном и том же мышечном объеме тело может выглядеть абсолютно по-разному.

 

Так ноги... икры тоже можно раскачать.... И потом.. они с возрастом начинают выглядеть массивными...В зебре работала персональный тренер...Ноги накачала - как тумбы... И была очень собой довольна и призывала посмотреть на неё и заниматься по её методике А что...штангисты, тяжелоатлеты уже powerlifter-ами называются??

[mrsnata]

Сушка, еще называют баранка - хлебобулочное изделие, которое не желательно к употреблению в больших количествах при здоровом образе жизни

 

Баранки - бублики)) обожаю... мягенькие с маслицом))) Сухари люблю..., а сушки нет))

[serega]

 

Красотка! Вы и правда с ней очень похожи!

Относительно красоты, это вообще понятие относительное, и очень субъективное. Я по телосложению, кстати, очень похожа на твою дочку, но мне больше нравятся девушки с рельефом. Ну и сравнение с той же Усмановой не совсем корректно. Я, например, заряжаюсь от нее мотивацией, ну и как человек она очень мне импонирует. Но на последних соревах она явно пересушилась на мой взгляд. Зато сейчас, когда она решила на время уйти из спорта, выглядит как конфетка.

Согласна, что до определенного возраста многие девушки выглядят хорошо. Но я, например, сразу примечаю девушек, по которым видно, что они над собой работают. Вот нравится мне рельев, и все тут! И тут вопрос не только во внешнем виде, а в том, как человек может над собой работать. Генетика, это здорово, но после определенного возраста надеяться только на нее бессмысленно.

Вот, на мой взгляд, очень хороший пример - Арина Скоромная. От природы вполне не плохое тело, НО, когда начала заниматься спортом стала выглядеть намного лучше (на мой взгляд). При этом, не готовится к соревнованием, ныне молодая мать, причем кормила ребенка грудью, и через 3 недели после родов выглядела так, будто и не рожала вовсе.

Каждому конечно своё, но третью фотку у меня даже нет желания смотреть.