Max89

Сергей, ты про меня не забыл?

Сергей, напиши, пожалуйста, мне разработанную тобой программу, но с весами под мои силовые. У тебя очень интересная программа и хотел бы на себе испытать

Спасибо за информацию! Буду очень благодарен, если распишете программу! Прямо по неделям, пожалуйста, включая легкую, если не сложно Текущие разовые силовые примерно следующие: присед 120, жим 85, становая 125.

И ответьте, пожалуйста, на счет экспертиз. Очень интересно что показали и во сколько обошлось

Спасибо большое! А Вы вес как-то по процентам от максимального высчитываете? И кстати, почему вы снизили вес в становой? Недавно же 180 на 3 делали, а добивку 100. Тяжело пошло и решили снизить? И еще вопрос. Я так понимаю Вы эту программу под себя разрабатывали с учетом Ваших знаний и опыта, но могу ли я как новичок, по ней заниматься? Естественно, скорректировав веса Мне до Ваших силовых оч далеко

Необязательно с Вашими. Хотя для иллюстрации эффективности программы лучше с Вашими Прям по дням и упражнениям распишите, пожалуйста Ого! И что показали результаты экспертиз? Кстати, во сколько они Вам обошлись? Дело-то небось недешевое!

Спасибо! Вы не могли бы полностью программу расписать или хотите сохранить в секрете? Заказываете независимы исследования? Серьезный у Вам подход А какие заказывали?

Ну не знаю Я от этого "студента" много полезной информации узнал

Спасибо большое! Ну реально было бы странно, что если в течение 30 минут после тренировки не поесть, то тренировка прошла в пустую

Вы слишком утрируете. Разве Сергей говорит, что ничего нельзя? Он привел примеры того, что нельзя, но не говорил, что вообще ничего нельзя

Сергей, прочитал Вашу переписку с Vitalik_iron. Да, манера общения у него явно хромает. Но чтобы со стороны не выглядело, что Вы просто съезжаете с темы, объясните, пожалуйста, мне неопытному новичку: 1. Почему если не закрыть БУ окно в течение 30 мин после тренировки, то время на тренировке потрачено зря? 2. Почему белков должно быть больше чем углеводов? 3. Как ладонь может быть мерилом порции необходимых белков? Честное слово не понимаю, почему это так И, пожалуйста, расскажите подробнее про Вашу программу. Мне нравится идея совмещения силового и объемного тренинга как у Вас в программе и хотелось бы услышать как полностью выглядит Ваша программа Надеюсь, это Вас не затруднит

Было бы здорово!

Придет в себя? А что случилось?

Жаль. У него очень интересная программа, которую он сам разработал и хотелось бы про нее более подробно узнать

Кстати, Сергей, куда Вы пропали? Хотел у Вас спросить по поводу Вашей программы.

Из того, что писал Vitalik_iron Вы только лишь ссылку на счетчик калорий увидели? По-мне, он немало интересной информации привел

Неужели Южный был так плох, что можно было детей против них выпускать?

9-0?! Ничего себе! А что за вратарь такой Андрей? Где-то занимался наверно В сухую отыграть это не шутки!

Ого! Прям в сухую? А какой счет?

За 3 месяца и 5 кг не набрал. Стоит даже на пару дней заболеть, как все уходит...

Спасибо! Буду стараться!

Спасибо за рекомендации! Цель набрать мышечную массу. О фарме и не думал, но спортивное питание попробовал бы Вроде бы и стараюсь есть 5 раз в день, но пока масса идет с большим трудом

Цель тренировок набрать мышечную массу. Спасибо за отклик!

Здравствуйте! Очень интересная тема. Рад, что нашел ее. Недавно начал заниматься и хотелось бы у Вас узнать, чтобы Вы порекомендовали новичку в плане программы тренировок, режима питания и спортивных добавок. P.S. Хотелось бы узнать Ваше имя, чтобы можно было обращаться к Вам по имени.