Бодибилдинг, Фитнес, ЗОЖ, правильное питание

[Мишутка]

Что это вообще?))

Если бонально ответить на ваш вопрос, то это был ответ на вопрос моей суприги по поводу закрытия БУОкна.

[sitnikov_s]

Да вот хотя бы:

 

Что это вообще?))

 

 

Их не будет.

Не будет? То есть для Вас такая манера общения приемлема? Ну что же, мне Вам на это ответить нечего. Я просто не считаю необходимым в дальнейшем вести с Вами какую-то конструктивную дискуссию. У Вас свое представление о питании, у меня свое. На этом и закончим.

[Vitalik_iron]

Если бонально ответить на ваш вопрос, то это был ответ на вопрос моей суприги по поводу закрытия БУОкна.

Как обоснование узконаправленных взглядов сойдет, вроде, потому что я такого нигде никогда не слышал и не могу даже представить, чем такие убеждения могут быть обоснованы.

[Мишутка]

потому что я такого нигде никогда не слышал и не могу даже представить, чем такие убеждения могут быть обоснованы.

Могу на это сказать только одно

 

Чем меньше человек знает, тем больше он уверен что знает все! Чем больше знания человека, тем лучше он понимает - насколько ничтожны его знания.

[Vitalik_iron]

Могу на это сказать только одно

 

Чем меньше человек знает, тем больше он уверен что знает все! Чем больше знания человека, тем лучше он понимает - насколько ничтожны его знания.

На это могу сказать, что жду просвещения. Хотя бы на часть утверждений в том небольшом пассаже.

[Мишутка]

На это могу сказать, что жду просвещения. Хотя бы на часть утверждений в том небольшом пассаже.

Похоже, вы просто смысл темы не понимаете. Убеждать вас никто не собирается!!!! Повторюсь, если вы чего-то прочтете и посчитаете для себя приемлемым - можете применить к себе. Нет - ну на нет и суда нет, проходите мимо или можете высказать свое мнение на какой-либо вопрос.

 

И как пояснение почему вас никто не понимает. Поскольку вы вместо того чтобы высказать мнение о вопросе, высказали мнение о авторе ответа (тема не об авторах), надеюсь разница понятна.

[Max89]

Сергей, прочитал Вашу переписку с Vitalik_iron. Да, манера общения у него явно хромает. Но чтобы со стороны не выглядело, что Вы просто съезжаете с темы, объясните, пожалуйста, мне неопытному новичку: 1. Почему если не закрыть БУ окно в течение 30 мин после тренировки, то время на тренировке потрачено зря? 2. Почему белков должно быть больше чем углеводов? 3. Как ладонь может быть мерилом порции необходимых белков? Честное слово не понимаю, почему это так И, пожалуйста, расскажите подробнее про Вашу программу. Мне нравится идея совмещения силового и объемного тренинга как у Вас в программе и хотелось бы услышать как полностью выглядит Ваша программа Надеюсь, это Вас не затруднит

[Vitalik_iron]

Похоже, вы просто смысл темы не понимаете. Убеждать вас никто не собирается!!!! Повторюсь, если вы чего-то прочтете и посчитаете для себя приемлемым - можете применить к себе. Нет - ну на нет и суда нет, проходите мимо или можете высказать свое мнение на какой-либо вопрос.

 

И как пояснение почему вас никто не понимает. Поскольку вы вместо того чтобы высказать мнение о вопросе, высказали мнение о авторе ответа (тема не об авторах), надеюсь разница понятна.

Да это все понятно.. А как человек, по-вашему, должен определить что он для себя считает приемлемым, а что нет? Автор сказал в первом же посте, что он мол, в этой теме понимает. Ну так я, как человек с критическим мышлением, не верящий всему просто так, спрашиваю: ПОЧЕМУ?

Почему нельзя жиры после тренировки?

Почему нельзя кофе после тренировки?

Почему нельзя молочку?

Почему нельзя шоколад?

Вообще, жиры - нельзя, молочку - белок - нельзя, шоколад - углеводы - нельзя? Получается, что ничего нельзя? Но белково - углеводное окно закрываем, не раздумывая... О.К.

 

И это только малая часть.

[gluka]

Да это все понятно.. А как человек, по-вашему, должен определить что он для себя считает приемлемым, а что нет? Автор сказал в первом же посте, что он мол, в этой теме понимает. Ну так я, как человек с критическим мышлением, не верящий всему просто так, спрашиваю: ПОЧЕМУ?

Почему нельзя жиры после тренировки?

Почему нельзя кофе после тренировки?

Почему нельзя молочку?

Почему нельзя шоколад?

Вообще, жиры - нельзя, молочку - белок - нельзя, шоколад - углеводы - нельзя? Получается, что ничего нельзя? Но белково - углеводное окно закрываем, не раздумывая... О.К.

 

И это только малая часть.

Вы действительно не знаете про БУ окно или просто хотите, чтобы вас в чем-то переубедили??

[Max89]

Да это все понятно.. А как человек, по-вашему, должен определить что он для себя считает приемлемым, а что нет? Автор сказал в первом же посте, что он мол, в этой теме понимает. Ну так я, как человек с критическим мышлением, не верящий всему просто так, спрашиваю: ПОЧЕМУ?

Почему нельзя жиры после тренировки?

Почему нельзя кофе после тренировки?

Почему нельзя молочку?

Почему нельзя шоколад?

Вообще, жиры - нельзя, молочку - белок - нельзя, шоколад - углеводы - нельзя? Получается, что ничего нельзя? Но белково - углеводное окно закрываем, не раздумывая... О.К.

 

И это только малая часть.

 

Вы слишком утрируете. Разве Сергей говорит, что ничего нельзя? Он привел примеры того, что нельзя, но не говорил, что вообще ничего нельзя

[Vitalik_iron]

Вы слишком утрируете. Разве Сергей говорит, что ничего нельзя? Он привел примеры того, что нельзя, но не говорил, что вообще ничего нельзя

Это верно. Шоколад - углеводы, но не все углеводы шоколад. Но вопрос мой, в общем то, остается в силе. Конкретно про кофе, шоколад, творог, молочку и т.д.

 

На счет прописной истины "окна":

Вкратце: Timing may be like a 1% factor, if that.

[Снег]

Скучно ему, одиноко. Напомнило цитату с Баша:

 

"Я давно преподаю технические дисциплины, повидала много людей, молодых вчерашних школьников и серьёзных мастеров цеха. Суровых технарей и милых девочек, которые приходили в ужас от слова "посчитать". Парень, например, который в разных вариациях рисовал кладбище и собственную могилу. Не гот, просто убили мечту...

Я танцевала на сцене, дружила с людьми, которые жили танцем, забывая семью, родню себя, жили следующим выходом, ещё одним выступлением...

Я ходила по металл-фестам, уворачивалась от слэма, трясла хаером в ряду таких же разгорячённых бластбитами под мигающий свет, спорила о жанрах с музыкантами и просто поклонниками...

Я занимаюсь йогой и знакома с йогами, просвещёнными, шаманами, ушуистами, сыроедами, спортсменами...

Ездила за границу, с удовольствием общаясь где-то на пиджин-инглиш, где-то жестами. Например, немца встречала - того самого, солдата, ходившего на Россию в 40-х.

 

И тут появляется студент! Обычный такой студент, Который любит пофилософствовать, поспорить, позадавать провокационные вопросы и на этом основании утверждает, что он необычный человек, "не такой, как все"!"

[Max89]

Это верно. Шоколад - углеводы, но не все углеводы шоколад. Но вопрос мой, в общем то, остается в силе. Конкретно про кофе, шоколад, творог, молочку и т.д.

 

На счет прописной истины "окна": http://www.reddit.co...hin_the/cnpy15o

Вкратце: Timing may be like a 1% factor, if that.

 

Спасибо большое! Ну реально было бы странно, что если в течение 30 минут после тренировки не поесть, то тренировка прошла в пустую

[Max89]

Скучно ему, одиноко. Напомнило цитату с Баша:

 

"Я давно преподаю технические дисциплины, повидала много людей, молодых вчерашних школьников и серьёзных мастеров цеха. Суровых технарей и милых девочек, которые приходили в ужас от слова "посчитать". Парень, например, который в разных вариациях рисовал кладбище и собственную могилу. Не гот, просто убили мечту...

Я танцевала на сцене, дружила с людьми, которые жили танцем, забывая семью, родню себя, жили следующим выходом, ещё одним выступлением...

Я ходила по металл-фестам, уворачивалась от слэма, трясла хаером в ряду таких же разгорячённых бластбитами под мигающий свет, спорила о жанрах с музыкантами и просто поклонниками...

Я занимаюсь йогой и знакома с йогами, просвещёнными, шаманами, ушуистами, сыроедами, спортсменами...

Ездила за границу, с удовольствием общаясь где-то на пиджин-инглиш, где-то жестами. Например, немца встречала - того самого, солдата, ходившего на Россию в 40-х.

 

И тут появляется студент! Обычный такой студент, Который любит пофилософствовать, поспорить, позадавать провокационные вопросы и на этом основании утверждает, что он необычный человек, "не такой, как все"!"

 

Ну не знаю Я от этого "студента" много полезной информации узнал

[gluka]

Это верно. Шоколад - углеводы, но не все углеводы шоколад. Но вопрос мой, в общем то, остается в силе. Конкретно про кофе, шоколад, творог, молочку и т.д.

 

На счет прописной истины "окна": http://www.reddit.co...hin_the/cnpy15o

Вкратце: Timing may be like a 1% factor, if that.

 

Это всего лишь ОДНА ИЗ теорий. А вариаций на тему питания после тренировки масса. Кто вам сказал, что это истина в последней инстанции?

 

Расскажите нам про свой день ( распорядок, приемы пищи, тренировки - веса, подходы, питание после тренировки) и т.д. Так сказать все принципы в действии. Действительно интересно, каких результатов вы добились по "новым" методикам

[sitnikov_s]

Сергей, прочитал Вашу переписку с Vitalik_iron. Да, манера общения у него явно хромает. Но чтобы со стороны не выглядело, что Вы просто съезжаете с темы, объясните, пожалуйста, мне неопытному новичку: 1. Почему если не закрыть БУ окно в течение 30 мин после тренировки, то время на тренировке потрачено зря? 2. Почему белков должно быть больше чем углеводов? 3. Как ладонь может быть мерилом порции необходимых белков? Честное слово не понимаю, почему это так И, пожалуйста, расскажите подробнее про Вашу программу. Мне нравится идея совмещения силового и объемного тренинга как у Вас в программе и хотелось бы услышать как полностью выглядит Ваша программа Надеюсь, это Вас не затруднит

1. Потому что чаще всего время между приемом пищи до тренировки и время после тренировки 3-4 часа, а это уже много. Расписывать в дальнейшем нет смысла. Я делаю так, как я написал изначально, на мне это работает. Я не доверяю "научным статьям" с реддита. Вы можете мне возразить, но я считаю, что анаболическое окно нужно закрывать. 2. Углеводы - энергия, белок - строительный материал, мне важно построить мышцы, но и про углеводы не забываем тоже. 3. В ладони примерно 130-170 гр мяса умещается, это примерно. Пользуйтесь весами кухонными. моя программа выглядит так: я занимаюсь 4 дня в неделю. Пн, ВТ, Чт, Пт. силовая часть 3 подхода на меньшее количество повторений, затем 5 подходов с меньшим весом на 10 повторений. Затем идет завершающее упражнение в режиме 5х10, но совершенно на другую группу мышц, например, если у меня жим, то завершающее упражнение у меня тяга гантели в наклоне. В завершении хочу сказать, что сколько людей, столько и мнений. Сейчас у любого человека есть доступ к любым источникам информации, Виталий черпает ее из англоязычных ресурсов, я штудирую анатомию, физиологию и прочие фундаментальные науки, заказываю независимые исследования в лаборатории. Мерилом для меня является состояние моего здоровья и физическая форма, а так же состояние здоровья и физическая форма людей, которым я даю бесплатные советы. На этом всё.

[Max89]

1. Потому что чаще всего время между приемом пищи до тренировки и время после тренировки 3-4 часа, а это уже много. Расписывать в дальнейшем нет смысла. Я делаю так, как я написал изначально, на мне это работает. Я не доверяю "научным статьям" с реддита. Вы можете мне возразить, но я считаю, что анаболическое окно нужно закрывать. 2. Углеводы - энергия, белок - строительный материал, мне важно построить мышцы, но и про углеводы не забываем тоже. 3. В ладони примерно 130-170 гр мяса умещается, это примерно. Пользуйтесь весами кухонными. моя программа выглядит так: я занимаюсь 4 дня в неделю. Пн, ВТ, Чт, Пт. силовая часть 3 подхода на меньшее количество повторений, затем 5 подходов с меньшим весом на 10 повторений. Затем идет завершающее упражнение в режиме 5х10, но совершенно на другую группу мышц, например, если у меня жим, то завершающее упражнение у меня тяга гантели в наклоне. В завершении хочу сказать, что сколько людей, столько и мнений. Сейчас у любого человека есть доступ к любым источникам информации, Виталий черпает ее из англоязычных ресурсов, я штудирую анатомию, физиологию и прочие фундаментальные науки, заказываю независимые исследования в лаборатории. Мерилом для меня является состояние моего здоровья и физическая форма, а так же состояние здоровья и физическая форма людей, которым я даю бесплатные советы. На этом всё.

 

Спасибо! Вы не могли бы полностью программу расписать или хотите сохранить в секрете? Заказываете независимы исследования? Серьезный у Вам подход А какие заказывали?

[Vitalik_iron]

Это всего лишь ОДНА ИЗ теорий. А вариаций на тему питания после тренировки масса. Кто вам сказал, что это истина в последней инстанции?

 

Расскажите нам про свой день ( распорядок, приемы пищи, тренировки - веса, подходы, питание после тренировки) и т.д. Так сказать все принципы в действии. Действительно интересно, каких результатов вы добились по "новым" методикам

Это не "одна из теорий", это - эмпирическая закономерность

[Мишутка]

Это не "одна из теорий", это - эмпирическая закономерность

Все с вами ясно

[sitnikov_s]

Спасибо! Вы не могли бы полностью программу расписать или хотите сохранить в секрете? Заказываете независимы исследования? Серьезный у Вам подход А какие заказывали?

С моими рабочими весами? из последних - экспертиза сывороточного прoтеина от Pureprotein, BCAA от них же.

[Max89]

С моими рабочими весами? из последних - экспертиза сывороточного прoтеина от Pureprotein, BCAA от них же.

 

Необязательно с Вашими. Хотя для иллюстрации эффективности программы лучше с Вашими Прям по дням и упражнениям распишите, пожалуйста Ого! И что показали результаты экспертиз? Кстати, во сколько они Вам обошлись? Дело-то небось недешевое!

[gluka]

Это не "одна из теорий", это - эмпирическая закономерность

Да, солнышко пригрело, и понеслось...

[Vitalik_iron]

Да, солнышко пригрело, и понеслось...

Ну.. это камень не в мой огород, если тут слово "эмпирически" такую реакцию вызывает. Впредь постараюсь говорить языком, понятным пятиклассникам. Хотя, специально же дал ссылочку на вики для тех, кому так не понятно.

[Снег]

Расскажите нам про свой день ( распорядок, приемы пищи, тренировки - веса, подходы, питание после тренировки) и т.д. Так сказать все принципы в действии. Действительно интересно, каких результатов вы добились по "новым" методикам

Ну.. это камень не в мой огород, если тут слово "эмпирически" такую реакцию вызывает. Впредь постараюсь говорить языком, понятным пятиклассникам. Хотя, специально же дал ссылочку на вики для тех, кому так не понятно.

Писатель, вернее, копипастер, ответьте на прямые вопросы. Докажите, что умеете не только хаять)

 

Это не Кличко случайно?))

[Vitalik_iron]

Это не Кличко случайно?))

Да, это я, так что про угрозы задумайся.

 

А если серьезно, то с тобой разговор закончился еще не успев начаться - сразу же после твоего первого сообщения.