Сергей, прочитал Вашу переписку с Vitalik_iron. Да, манера общения у него явно хромает. Но чтобы со стороны не выглядело, что Вы просто съезжаете с темы, объясните, пожалуйста, мне неопытному новичку: 1. Почему если не закрыть БУ окно в течение 30 мин после тренировки, то время на тренировке потрачено зря? 2. Почему белков должно быть больше чем углеводов? 3. Как ладонь может быть мерилом порции необходимых белков? Честное слово не понимаю, почему это так И, пожалуйста, расскажите подробнее про Вашу программу. Мне нравится идея совмещения силового и объемного тренинга как у Вас в программе и хотелось бы услышать как полностью выглядит Ваша программа Надеюсь, это Вас не затруднит