Из книги доктора медицины Петера Акста «Ленивые живут дольше» - Правила здоровой и долгой жизни: Чаще бездельничать. Двигаться. Энергичная (до пульса 120 ударов в минуту) получасовая ходьба 4 раза в неделю. Делать несложные упражнения на растяжку -по 10−15 минут трижды в неделю. Избегать стрессов. Следить за весом (лишний вес один из мощных пожирателей жизненной энергии). Не экономить на сне. Подъем — не ранее 7.20 утра. Любить тепло, солнечный свет.