Во первых я не разведёнка _ как вы осмелились выразиться , в отличии от вас ! и это с ваших слов на форуме ! Во вторых: специально для вас ! Серотонин связан с психологической и физической деятельностью: аппетит, настроение, либидо, социальное поведение и когнитивные рассуждения. Вы можете увеличить серотонин естественно, питаясь натуральными продуктами. Используйте в пищу легко усваиваемые углеводы из цельных зерновых, чечевицы, овсяной муки и бобов. Избегайте высокой степени очистки, нездоровые и переработанные продукты питания, таких как булочки, белый хлеб, конфеты и бублики. Усваиваемые углеводы будут производить инсулин в крови, который создаёт триптофан - "аминокислоты". Аминокислоты производят серотонин, который поступает в мозг, повышая уровень серотонина.
Очень полезно для повышения уровня серотонина слушать музыку, плавать или ездить на велосипеде, всё это дает положительный эффект для серотонина. Соответствующие гормоны возрастают, когда чувствуете присутствие близких друзей и семьи. Тратьте время, расслабляясь с любимыми и увеличивая количество здоровых гормонов.